6 x gezonde eiwitrijke snacks  Als jij net als ik vaak zin hebt om te snacken, dan kan dat je vaak dwarszitten op je reis naar een gezonder lichaam. Maar ik heb goed nieuws, want snacken kan ook op een gezonde manier, die je zelfs helpt om je doelen te bereiken. In deze blog ga…

Kan je sporten met spierpijn?  Iedere sporter heeft er last van, spierpijn. Ochtenden na je zware trainingssessie waarbij elke beweging voelt alsof je een ultra marathon hebt gelopen in je slaap. Maar je hebt een schema waar je je aan vast wilt houden en daar begint het dilemma: “moet ik vandaag gaan sporten ondanks mijn…

Billen thuis trainen  Mooie gevormde billen zijn iets wat de laatste tijd veel vrouwen (en mannen) willen. Toch blijft de stap om de sportschool binnen te stappen voor sommige mensen te groot. Het is eng om ineens tussen al die mensen te staan; je voelt je er niet comfortabel bij of het is gewoon te…

De Stappenteller Revolutie: Hoeveel Moet Je Echt Lopen?  Tegenwoordig zijn steeds meer mensen bezig met genoeg bewegen (gelukkig!) en genoeg stappen zetten hoor je steeds vaker voorbij komen, maar hoeveel van die stappen brengen ons daadwerkelijk dichter bij een gezondere levensstijl? De stappenteller, ooit iets wat vooral werd gebruikt door fanatieke sporters, heeft een revolutie…